耳鸣并不可怕，耳鸣是听力健康出现问题的警钟，只有保持良好的心态、保持健康，方能远离耳鸣。一、健康心态：1.多查自己，少怨别人；2.多想付出，少想索取；3.多想已拥有，少想曾失去。二、健康睡眠：1.健康的睡眠对于健康很重要；2.人应该在该睡的时候睡够、睡好；3.人最应该睡觉的时间是晚上9点到凌晨3点；4.晚上入睡时间宜在9-11点，早上起床时间宜在5-7点之间；5.午睡不是必须，如需午睡，宜在中午11点到下午1点之间，时间以30分钟至1小时为宜，2点之后不宜午睡；6.晚餐后就应该开始为良好的睡眠做准备，不宜过度兴奋（如运动、娱乐）。三、健康饮食：1.尽量多吃植物性食物；2.尽量少吃动物源性食物（包括肉、奶、蛋、鱼、海鲜）、零食、甜点、饮料、生冷食物；3.一方水土养一方人，尽量吃当地的时令水果，勿多吃；四、健康工作：1.快乐工作；2.享受工作；3.避免过度劳累；4.注意排减压力；五、健康运动：1.尽量多舒缓运动，少剧烈运动；2.尽量多白天运动，少夜晚运动。六、健康休闲娱乐：1.忙里偷闲，不宜太闲；2.休闲娱乐以使自己心情愉快为原则。